SM-Systém

Cílem cvičení je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky celé páteře. Pomáhá aktivovat spirální svalové řetězce procházející celým tělem a zajišťovat vyrovnané, vzpřímené postavení těla, a tedy souměrné zatížení obratlů a správnou velikost meziobratlových prostor.

SM-systém využívá cvičení s pružným lanem, které zde funguje jako „prodloužení svalových vláken, aktivujících spirálu“. Základ tvoří 11 základních a 120 pokročilých cviků, součástí metody jsou speciální manuální, masážní a trakční techniky.

Hlavní efekt metody je vyvolání trakční (protahovací) síly v meziobratlové ploténce, a tím zvětšení meziobratlového prostoru. To umožní lepší regeneraci páteře. Tohoto efektu je dosaženo aktivací spirálních svalových řetězců se současnou relaxací vertikálních svalových řetězců. Dochází k protažení páteře a výhřez disku má možnost se vstřebat a přestává utlačovat či dráždit kořenové nervy. Tímto způsobem je páteř při pohybu aktivně stabilizována.

Autorem metody je MUDr. Richard Smíšek.

Více zde: http://www.skola-zad.cz, http://spiralstabilization.com/cz